1. 快进快跟；2. 快退慢留；3. 抬腿踩实

三步踩，要学好，记法则，念口诀，想要领，广义踩，狭义踩，回原位。

三步踩，有手位，高平低，兰花指，翻碗扣，剑指掌，手心下，可擎天。

三步踩，讲身位，后脑发，靠衣领，颈回家，要挺胸，必收腹，添自信。

三步踩，会呼吸，向上吸，向下呼，可摒气，看鼻尖，神默契，情留住。

三步踩，勤学练，主力腿，巧发力，前进步，跟到掌，后退步，掌到跟。

第一步，一定降，主力腿，跟到掌，动力腿，全掌踩，松膝胯，快跟上。

第二步，一定平，主力腿，蹬后踢，动力腿，掌跟落，平移胯，不升降。

第三步，一定踩，动力腿，回旋拉，主力腿，先上顶，动力腿，顺放下。

三步踩，音乐魂，男引带，女跟随，懂礼仪，讲文明，敬舞伴，共进步。

总共25个套路，比较著名的有:

1, 2004年 三步踩 第一套“金、银、铜牌”规定套路3，2005 三步踩 第一套ABC表演套路5, 2006 三步踩 舞厅套路（WT-1）6, 2006 三步踩 第二套ABC表演套路12, 2008 三步踩 六城之花13,2008 三步踩 奥运之花18,2010 三步踩 三步踩动感套路20, 2010 三步踩 三步踩圆梦套路21, 2011 三步踩 三步踩花式套路22, 2011 三步踩 三步踩舞之恋套路 25， 2012 年 龙凤飞舞套路