keep奖牌不是免费的，

Keep奖牌活动是要一次性跑完的。当你在keep上报名选择参加了跑步奖牌活动，就已经选择了既定的跑步公里数，并支付了奖牌定金，而她的要求，就是需要在你空闲的时候，一次性完成你所选择的跑步公里数，但这个跑步的总时间是没有限制的，你是一个小时，两个小时跑完都没有关系，而且keep跑步的时候有一个暂停选项，如果你感觉跑不动了，身体不适，可以暂停下来休息一会儿，休息过后可以再按继续跑步选项，继续跑步，这都是可以算作一次性完成的，不影响完赛进度和奖牌的发放。

我的回答是keep的奖牌，不是免费的。Keep线上活动的奖牌是需要收取一定成本费用的，这个会在你报名参加活动的时候，让你选择需要奖牌还是不要奖牌，你要是需要奖牌的话，可以选择奖牌的类别，上面都标注着明确的价钱，个人觉得如果你喜欢的话，可以付款，然后完赛后也是一个纪念，如果觉得不喜欢的话，直接选择，不要奖牌也是可以参加活动的，完赛后会给你颁发线上荣誉证书，也是很很有纪念意义的。

对于 Keep 运动中的十公里奖牌来说，通常情况下需要在一次运动中连续完成十公里才能获得该奖牌。也就是说，您需要一次性将距离累计到10公里以上，才能成功领取 keep 十公里奖牌。

需要注意的是，每个 keep 赛道的要求可能会略有不同，而且 keep 平台会定期更新赛道的规则和设定。所以具体情况可以根据您使用的 keep 应用或者网站上的要求为准。