牛仔舞的基本舞步包括：整周转（360度转）、1/2转（180度转）、1/4转（90度转）、渐退摇摆步、渐退抛离步、链环摇摆和链环步、左到右换位步、右到左换位步、背后换手步、美国旋转步、走步、马鞭步、疾鞭步、停走步、风车步、西班牙手臂步、滚离手臂步、简单旋转步、鸡步、波浪鞭步、轻踏进入破碎步等。

仔舞基本步是向左走10步，再往后走两步，再往前走5步，再往后走两步，往西走三步，再往右走5步再往后走三步，要么多读两部。

1、先吸腿再后退的，同时也要注意脚形，脚尖在吸腿的同时是指向地板的。　

2、小腿是几乎与地面平行的（练习时的高度），但在比赛时，小腿的高度就很低了，高了影响速度。

3、一定要放松来跳，注意用好自己的脚踝和膝盖弹力。

多些幽默和轻松，才能跳出牛仔舞的特有的风味。

牛仔舞基本步术语如下：

Turn 转动、转

2 .Whole Turn 整周转 全转、360度转　　

3 .Half Turn 1/2转 180度转　　

4.Quarter Turn 1/4转 90度转　

5.Fallaway Rock 渐退摇摆步

6.Fallaway Throwaway 渐退抛离步 渐退抛仍步

7 .Link Rock and Link 链环摇摆和链环步 环节摇摆和环节步

8 .Change of Places left to Right 左到右换位步

9.Change of Places Right to Left 右到左换位步

10.Change of Hands Behind Back 背后换手步　

11.American Spin 美国旋转步 美式旋转　

12 .The Walks 走步　　

13 .The Whip 马鞭步 绕转步　

14.Whip Throwaway 疾鞭步 快速挥鞭步　　

15 .Stop and Go 停和走步 停走步　　

16.Windmill 风车步　　　

17 .Spanish Arms 西班牙手臂步　　　

18.Rolling off the Arm 滚离手臂步　　　

19.Simple Spin 简单旋转步　　　

20 .Chicken Walks 鸡步 退缩步　　

21 .Curly Whip 波浪鞭步　　

22 .Toe Heel Swivels 脚尖、脚跟旋转步　　

23. Flicks into Break 轻踏进入破碎步

扩展资料：

牛仔舞跳法

两种不同风格跳法

在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。这是拉丁舞比早一个阶段更看重的技巧，

吊着一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的弹跳。而西方国家很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是比较推崇的一种风格。

说到哪种方法更适合业余学习者，我想第一种比较早期的加大摆荡的方式可能更受欢迎。不过在体力允许的情况下，可以在练习基本步伐时采用第二种方法，这对于体力的提高会有很快的促进，并且能有效减少脂肪，使人的身体更轻盈。而乐曲稍缓和时加大表现力，此时可以加大摆荡，也就是说两种方式相结合。