铅球需要不仅仅是力量还需要技术，但是好的力量是成绩单基础。

扔铅球的技巧

铅球的正确摆放位置很重要，一般都是放在锁骨内端的上方，需要和颈部紧贴住，在出手的时候角度应该要维持在35度到45度之间，头朝上看，拿球的正确动作就是把五个手指分开，放在中指食指无名指的指根部位，小拇指大拇指贴在球的两侧，扔出球的时候做顶肘的动作，而且应该把手肘抬好，不要往下放，扔铅球不只需要练习到上身的力量，全身的力量都很重要，特别是腰腹部力量，对于运动来说是一个非常基础的要求，还应该注意配合一些徒手的练习，像俯卧撑等就很好。

一般情况下我们会选择右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。

然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势

首先是力量，有力量肯定就能推远，力量有了就要规范动作，动作难点在于转髋和出手角度等等，问问教练，好好练练吧

首先你说的是扔铅球！我建议你先去了解一下铅球的重量，看看自己的力量能不能驾驭这个铅球。如果不能还是先提高自身力量开始。如果力量驾驭这个铅球没问题那就要提高自身技术了，当然这技术远远超出扔的范围，希望你把它看成有技术的投掷。

想要把铅球投掷的远，必须完成力量和技术两类训练，力量可以通过器械完成，技术可以通过模仿、空投体会或者利用轻物体的体会等。最后把力量和技术完美结合，这个铅球就被你扔远啦！