确切地说，应该是晚上10点睡觉和凌晨3点睡觉吧。

这两个不同的时间点睡觉区别是很大的。晚上10点睡觉属于正常范围内的休息，对身体是有好处的，凌晨3点睡觉已经打乱了自身的生物钟，是在透支生命，对身体危害很大，短期内可能感觉不到什么，但是长期下去，身体就会出现问题。因此我们要选择晚上10点睡觉，不要选择凌晨3点睡觉。

一个时间的问题 ，首先我们知道十点半就是10点30分 ，到三点那么三点指的就是下午的时候，我们说过时间是以24进制为一个单位的 ，那么过了12点就是一点 我们就这样说成13时，两点会出城 14时，三点会说成15么， 我们将下午的三点换算成十五十 ，这样用15时减去10点30分 ，我们就可以得出来结论了 用15-10点30分 就等于4点30分 ，所以十点半到三点有四个半小时

我们一天是有24个小时，早上10点到中午12点是两个小时，那中午12点到夜里12点肯定就是12个小时了呀这正好是一天的半天时间，所以把这两个小时加上12个小时等于14个小时这样我们中午10点到晚上的12点应该就是14个小时时间是非常的宝贵，所以我们要珍惜每分每一秒时间

早上十点到晚上12点是14个小时。因为一天有24个小时，早上10点可以写成10，晚上12点可以写成24，24减去10等于14。虽然钟表上只有12个数字，但是人们通常会过了中午12点后把1点说成13点。到了晚上12点说成24点也可以说成零点，这样周而复始，一直这样流传下来。

早上十点到晚上十二点四十四个小时。